しじみサプリ 成分

しじみサプリの成分はどんな効果があるの?

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しじみサプリが肝臓に良いことは良く知られていますよね。
恐らく、多くの方が二日酔い予防など、お酒のお供として
考えていると思います。

 

ですが、実はしじみサプリには、お酒のお供以外にも
大変優れた効果が期待できるんですよ。

 

では、他にはどのような効果が期待出来るのでしょうか?

 

 

しじみサプリでダイエット?

しじみサプリに期待出来る効果の一つにダイエットがあります。

 

何故しじみサプリにダイエット効果があるのでしょうか?
その理由について説明したいと思います。

 

 

オルニチンには筋肉増強の効果あり

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オルニチンは筋肉を増やしたい時に摂取したい成分なんです。

 

筋肉を増やすには成長ホルモンの働きが必要です。
オルニチンには脳下垂体が成長ホルモンを生成するのを
促す作用があります。

 

オルニチンを適量摂取すると、体内の成長ホルモンも増えます。

 

 

筋肉をつけるには運動やトレーニングを行いますが、
運動なので筋肉がつくのは負荷を受けた筋肉細胞が損傷し、
その細胞を修復する際に前より強いものになるからです。

 

この過程に成長ホルモンが関係しています。

 

つまり、成長ホルモンがきちんと作られないと筋肉は増えません。

 

 

因みに加齢に伴い体内の成長ホルモンは減っていきます。

 

また、年齢と共に運動する機会も減りますし、
激しい運動や筋トレも難しくなると思います。

 

しじみサプリは筋力低下の予防や、筋肉を増やす手助けになります。

 

 

筋肉が増える=基礎代謝が上がる

ここで、本題のダイエット効果についてです。

 

ダイエットに重要なのは「基礎代謝をあげること」です。

 

基礎代謝が上がれば、日常生活で消費されるカロリーが増えます。
それによって余分な脂肪がつきにくくなりますし、
溜まった脂肪も燃焼しやすくなります。

 

 

タウリンもダイエットに効果を発揮

タウリンが分泌を促す胆汁酸は基礎代謝を上げる働きがあります。
肝臓、筋肉、褐色脂肪細胞における代謝の働きを促してくれます。

 

 

女性に嬉しい効果

 

美肌効果

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しじみサプリに新陳代謝を良くする働きがありますが、
これはダイエットのほかに美容麺でも効果があります。

 

新陳代謝が良くなることで美肌効果が期待出来ます。

 

さらに、しじみには肌細胞を作るのに欠かせない
ビタミン、ミネラル、アミノ酸がバランスよく含まれています。

 

 

貧血予防

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しじみに造血作用があるビタミンB12、鉄分が含まれています。

 

さらにビタミンB12と協力しあう葉酸も同時に摂れます。

 

貧血に悩む女性も多いと思います。

 

しじみサプリは美容効果に合わせて、貧血予防にも効果的で
女性にとっても嬉しいサプリメントであると言えます。

 

 

高血圧・糖尿病予防

 

交感神経を抑制するタウリン

タウリンの働きに交感神経を抑える作用があります。

 

交感神経が刺激を受けると心拍が速まります。
そうすると血管が収縮して血圧があがってしまうので、
交感神経を抑制することは血圧上昇の抑制に繋がります。

 

 

インスリンの分泌を促すタウリン

ここまでタウリンの効果を色々と述べてきましたが、
タウリンにはインスリンの分泌を促す作用もあります。

 

インスリンは血糖値を下げてくれるホルモンです。
血糖値を下げる働きを持つものはインスリンだけだと言っても
差支えがありません。

 

その為これが不足すると高血糖になり、糖尿病のリスクが高まります。

 

インスリンの分泌を促すタウリンは糖尿病予防に効果があります。

 

 

カルシウム補給

しじみにはあさりの約4倍になるカルシウムが含まれています。

 

カルシウムは骨や歯の形成に欠かせない栄養ですし、
筋肉の働きや、イライラ予防などにも効果があります。

 

年齢性別問わず積極的に取り入れたいですよね。

 

 

様々な栄養が摂れるしじみサプリ

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しじみサプリの成分や効果についていくつか挙げましたが、
しじみサプリの良いところに「様々な栄養が一度に摂れる」ことが
あると思います。

 

栄養素というのは単体で身体の中で働くわけではありません。

 

色々なものがお互いに作用し合うことで、
より効果的に健康に働きかけてくれます。

 

その為、豊富な栄養素を一度に摂れるしじみサプリは
様々な効果が期待出来るサプリメントだと思います。