しじみサプリ 肝臓

しじみサプリは肝臓機能改善に嬉しい成分が豊富

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しじみの栄養素を手軽に摂れるしじみサプリ。
その代表的な効果に肝臓機能を良くする働きがあります。

 

肝臓は身体の疲労やアルコールの分解などに関わっているので、
ここが弱まると日常を元気に過ごせなくなってしまいます。

 

しじみサプリには肝臓の機能を助ける成分が豊富です。
実際にどのような効果が期待出来るのか見ていきましょう。

 

 

疲労回復効果

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しじみサプリには疲労回復効果があり、翌日に疲れが残らなくなった、
眠りが良くなった、翌朝の目覚めがスッキリしたといった効果を
実感している人が少なくありません。

 

しじみサプリが疲労回復に効果があるのはなぜでしょうか?

 

 

オルニチンによる疲労回復

しじみに豊富に含まれているオルニチンは遊離アミノ酸という
アミノ酸の一種になります。

 

通常アミノ酸は身体の中でタンパク質として存在していますが、
遊離アミノ酸は体内を巡って機能しています。

 

 

オルニチンの働きとしては、肝臓がアンモニアを代謝する働き、
「オルニチンサイクル」に関係しています。

 

アンモニアはエネルギーを作る際に出る老廃物で有害物質です。
それを肝臓で無害なものへと分解しています。

 

肝臓での分解が追い付かず体内にアンモニアが過剰に溜まると、
エネルギーの生成が阻害され、疲れやすい身体になります。

 

 

オルニチンと摂ることで、オルニチンサイクルを活発にすることで、
疲労回復の効果が期待出来ます。

 

 

タウリンによる疲労回復効果

また、しじみに含まれているタウリンも疲労回復に効果的な成分です。

 

タウリンは疲労物質である乳酸を抑える作用があります。

 

また、脂肪の分解を促す作用もあり、これによって身体の中で
エネルギーが作られやすい状態を作ってくれます。

 

それに加えて肝臓の機能を助けてくれることでも疲労回復に繋がります。

 

 

二日酔い予防

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アルコールは体内に入ると肝臓で分解されます。

 

その過程で一旦アセトアルデヒドという有害物質が作られてから、
無害な酢酸へと分解されます。

 

肝臓の機能が弱まっていたり、肝臓の代謝能力以上の
アルコールを摂取すると過剰なアセトアルデヒドが体内に残り、
二日酔いに繋がります。

 

 

肝臓機能を良くしてアルコールを分解する

アルコールを分解する肝臓機能を良くすることは
二日酔い予防にとって重要です。

 

 

しじみに含まれるタウリンは肝臓の胆汁酸の分泌量を増やしてくれます。
肝臓の働きをサポートし、

 

この働きによりアルコールの分解を促してくれる為、
二日酔い予防や解消に効果が期待出来ます。

 

 

また、しじみに含まれるメチオニンはタウリンの元になるもので、
メチオニンも肝臓機能を高め二日酔い予防に効果があると言えます。

 

 

アラニンによる効果

しじみに含まれるアラニンも二日酔いに効果がありあす。

 

飲酒中でも傷付いた肝臓の細胞を修復する効果や、
アセトアルデヒドの分解を早める働きがあります。

 

 

肝臓細胞の再生や修復する働き

タウリンには肝臓の過酸化物質を減少させる働きがあります。

 

過酸化物質増加すると肝臓の細胞にダメージを与えます。
タウリンによって過酸化物質を減らすことで、
肝臓の細胞を守ってくれます。

 

弱った肝臓を守る働きによって二日酔い予防に繋がります。

 

 

アルコール性疲労の予防

アルコール摂取による疲労感を感じたことはありますか?

 

しじみに含まれるオルニチンは、アルコール性疲労も予防することが
マウスへの研究によって確認されています。

 

しじみサプリは翌朝のぐったりとした疲れの予防に効果が期待出来ます。

 

 

肝機能を高める

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しじみサプリに含まれるオルニチンは肝機能を高めてくれます。

 

実際に摂取して実験してみたところ、肝機能が高まっていることが
数値によって確認されています。
(血清中ALT、血清中γ-GTP、血清中ASTの値の改善)

 

 

脂肪肝の予防・改善

タウリンが分泌を促す胆汁酸にはコレステロールを排出する作用があり
血液中のコレステロール値が下がります

 

それに加えて、オルニチンは成長ホルモンの分泌を促し、
肝臓についた脂肪を分解する手助けをすると考えられています。

 

結果として肝臓に溜まった余分な脂肪を減らし、
脂肪肝の改善への効果が期待出来るということになります。